Základom sú dokonalé kľuky, presne ako z učebnice. Ukážeme vám, ako na to – vitajte pri novej sérii, ktorá je zameraná na správne cvičenie základných fitness cvikov. Začneme pekne od podlahy, pri kľukoch. S figurantom Honzom vám ich predstaví fitness guru Iris Ledvina.
Vo videu si ukážeme tri základné varianty, prvý pre začiatočníkov (kľuk z kolien), druhý pre pokročilých (kľuk zo vzporu) a tretí pre naozajstných majstrov (kľuk s tzv. zošmyknutím). Dopodrobna si rozoberieme každý pohyb – ako cvik správne vykonávať, na čo si dať pozor a kde robíme chyby najčastejšie. Ideme na to.
