Chcete zhodiť len pár kíl, aby ste dopli staré džínsy, alebo máte väčšie ciele a chcete zmeniť svoj životný štýl? Urobte si náš test a zistite, či vám odhodlanie vydrží.
Foto: Pexels.com
1. Aký je váš cieľ?
Chcem zmeniť svoj životný štýl
Dúfam, že vydržím aspoň mesiac, potom sa uvidí
Vysoké ciele ma motivujú. Za týždeň schudnem aspoň päť kíl
Correct!
Wrong!
2. Máte medzi blízkymi niekoho, kto vás podporí?
Určite sa niekto nájde
Áno, v mojom okolí všetci
Medzi blízkymi nemám podporu
Correct!
Wrong!
3. Ste často v strese?
Nie
Len nárazovo
Áno
Correct!
Wrong!
4. Ovplyvňuje stres vašu snahu dodržiavať zásady správnej výživy?
Nemám s tým problémy, zvládnem to
Mám obavy, že keď opadne počiatočné nadšenie, na zásady zabudnem
Som často v strese, aj preto som sa rozhodol/a chudnúť
Correct!
Wrong!
5. Aká je podľa vás najlepšia cesta k vysnívanej postave?
Zdravá vyvážená strava a pravidelný pohyb
Prípravky podporujúce odbúravanie
Kombinácia oboch
Correct!
Wrong!
6. Káva a alkohol pri chudnutí?
Ak chcem schudnúť, mal/a by som sa im vyhnúť
Ich občasná konzumácia na chudnutie nemá vplyv
Alkohol aj káva urýchľujú metabolizmus, preto chudnutie
Correct!
Wrong!
7. Čo si myslíte o počítaní kalórií pri chudnutí?
Keď si zvolím správne množstvo jedla, telo neukladá toľko tuku
Na kalóriách nezáleží, dôležité je, z čoho energiu berieme
Je to dobrá metóda, kalórie sa mi však nechce počítať
Correct!
Wrong!
8. Čo pijete počas dňa najčastejšie?
Čistú vodu
Ochutenú minerálku a čaj
Džús a malinovku
Correct!
Wrong!
9. Užili ste niekedy preháňadlo alebo vyvolali zvracanie pri snahe schudnúť?
Nikdy
Občas
Áno, často
Correct!
Wrong!
10. Máte skúsenosti s jednorazovými diétami, ako je napríklad pitie výlučne zeleninovej šťavy?
Áno, keď sa rozhodnem schudnúť, volím nárazovú diétu
Nemyslím si, že by to dlhodobo fungovalo
Nárazovo to funguje, nie je to však zdravé
Correct!
Wrong!
11. Aký je váš názor na „light“ potraviny?
Lepšie je preštudovať si etiketu, pretože obsahuje všetky výživové údaje
Označenie „light“ beriem s rezervou, predpokladám však, že takto označené potraviny sú diétnejšie
Keď chcem schudnúť, tieto potraviny si vyberám cielene
Correct!
Wrong!
12. Ako často jete?
Jem len vtedy, keď som hladný/á
Snažím sa jesť pravidelne, považujem to za najzdravšie
Keď vidím niekoho jesť, hneď dostanem chuť aj ja
Correct!
Wrong!
13. Doprajete si sladké maškrty?
Občas si ich dám
Sladkosti nemám rada/rád, preto ich nejem
Bez sladkostí si život nedokážem predstaviť
Correct!
Wrong!
14. Ak počas diéty zájdete do reštaurácie a neodoláte kalorickému jedlu, čo urobíte?
Zvyšok dňa si už na príjem kalórií dávam pozor
Nasledujúci deň si naordinujem hladovať
Doprajem si aj dezert. Chudnúť budem až zajtra
Correct!
Wrong!
15. Stáva sa vám, že dostanete záchvat nezvládnuteľného prejedania?
Snažím sa jesť rozumne, nestáva sa mi to
Stalo sa mi to a cítil/a som sa previnilo
Áno, stáva sa mi to pomerne často. Z času na čas vybielim chladničku
Correct!
Wrong!
16. Ovplyvňujú negatívne emócie vašu chuť do jedla?
Nie
Áno, občas je jedlo tým jediným, čo mi zdvihne náladu
Áno, keď mám ťažké obdobie, priberám
Correct!
Wrong!
17. Keď máte za sebou náročný deň alebo nepríjemné stretnutie, má to vplyv na to, čo jete?
Nie, nepríjemné pocity radšej ventilujem športom, prechádzkou alebo inými záľubami
Keď som v strese, občas si doprajem niečo dobré
Áno, čokoládu alebo inú maškrtu mám stále poruke
Correct!
Wrong!
18. Aký je váš prístup k cvičeniu?
Pozitívny. Pohyb ma nabíja
Neutrálny, no snažím sa to zmeniť
Negatívny. Neznášam fyzickú aktivity
Correct!
Wrong!
19. Športujete?
Športujem pravidelne
Snažím sa športovať aspoň cez víkendy
Nešportujem
Correct!
Wrong!
20. Chodíte pravidelne na prechádzky?
Áno, deň bez prechádzky sa mi neráta
Občas sa idem prejsť s priateľmi alebo s rodinou
Voľný čas je škoda vyplytvať na takú zbytočnú aktivitu
Correct!
Wrong!
Vyhodnocení je dostupné až po přihlášení
Přihlášení uživatelé mají přístup ke kompletnímu obsahu tohoto webu. Pokud se přihlásíte, můžete také objevit řadu výhodných nabídek UNIQA a našich partnerů.
Zaregistrujte sa bezplatne
Share the quiz to show your results !
Subscribe to see your results
Rozhodli ste sa schudnúť? Otestujte sa, či to vydržíte
%%personality%%
%%description%%
Jsem ale také %%personality%%
%%description%%
Loading...
