AXA Patalie.sk Patalie.sk poistka proti nude
f

Odoberajte náš newsletter

Nič to nestojí a už vám nikdy neutečie žiadny prima článok.
Odoslaním e-mailu súhlasíte so spracovaním osobných údajov.

hľadať

Videolekcia: Masáž tenisovou loptičkou je mečbal proti bolesti

Tenisák, raketa a sieť. Teraz nehovoríme o jednom z najpopulárnejších športov, ale o perfektnej trojkombinácii na uvoľnenie bolesti. Tenisová loptička je totiž skvelá masážna pomôcka, ktorá vás zachráni, keď vás trápia stuhnuté svaly. A najlepšie na tom je, že už nič a nikoho nepotrebujete. Teda, až na lektorku terapeutickej jogy Nikol Maio v našom videu, ktorá vám ukáže, ako na to.

Použitím loptičky ako masážneho nástroja stimulujete myofasciálne spúšťacie body, inými slovami zatuhnuté a bolestivé svalové uzly (tzv. trigger points). Masážou týchto bodov dochádza k ich uvoľneniu a celkovému pocitu úľavy. Tenisovou loptičkou navyše dané miesta spracujete oveľa lepšie než prstami či palcami, okrem toho na veľa bodov, napríklad na chrbte, rukou vôbec nedočiahnete. S tenisákom je to však úplne iná hra, oveľa presnejšia. 

Lektorka Nikol vám v krátkej videolekcii ukáže, ako si rozmasírovať stuhnuté, napäté a boľavé miesta na chrbte, pleciach, zadku alebo chodidlách.

Neváhajte, kliknite na video a naservírujte si úľavu.

Podobné články