AXA Patalie.sk Patalie.sk poistka proti nude
f

Odoberajte náš newsletter

Nič to nestojí a už vám nikdy neutečie žiadny prima článok.
Odoslaním e-mailu súhlasíte so spracovaním osobných údajov.

hľadať

Dve hodiny chôdze denne vám pomôžu schudnúť

V AXA Health Keeper sme vás už informovali o tom, ako schudnúť za mesiac 10 kg. Tiež sme vám predstavili niekoľko tipov, ako zlepšiť pružnosť vášho tela. Spomínate si? Dnes vám prezradíme, ako vám dve hodiny chôdze denne pomôžu schudnúť. Znie to lákavo? Možno nie sú nevyhnutné celé dve hodiny, ale aspoň hodinka vo svižnom tempe je žiadaná.

Aby ste schudli, nemusíte nevyhnutne chodiť namiesto obeda behať. Pravidelná chôdza je ideálnym relaxom aj nenáročným cvičením, ktoré posilní telo, zlepší vám náladu a zníži riziko chronických ochorení zo sedavej kancelárskej práce. Už jedna hodina chôdze denne má významný efekt na vaše telo, hlavne ak hovoríme o spálených kalóriách. Okrem toho si pri nej, na rozdiel napríklad od behu, šetríte kĺby. Znie to super? V našom ďalšom článku sa dozviete viac.

Celý článok si prečítajte tu.